第2回 健康づくりセミナーを開催しました

― 歯・栄養・音楽で考える「健康寿命」 ―

先日、板橋区医師会病院と共同で「第2回 健康づくりセミナー」を開催しました。板橋区医師会病院は高齢者にやさしいシニアフレンドリーホスピタルプロジェクトを進めており、その一環として地域の皆さまの健康づくりを応援することを目的に市民講座を開催しました。今回は定員20名のところ、予想を大きく上回る約70名の方にご参加いただきました。会場には急遽椅子を追加して対応するほどで、地域の皆さまの健康への関心の高さを改めて感じる機会となりました。

【音楽で心と口を元気に】

セミナーのはじめは、板橋区医師会病院のスタッフによるクラリネット演奏からスタートしました。会場にやわらかな音色が響き渡り、会場の空気が一気に和やかな雰囲気に包まれました。

実は、楽器の演奏は口の健康とも深い関係があります。クラリネットのような管楽器は、口や舌、唇、呼吸をしっかり使って演奏するため、口腔機能の維持にもつながると言われています。音楽は心を元気にするだけでなく、体の機能にも良い影響を与えることがあります。

こうした「楽しみながら健康を保つ」という視点は、これからの健康づくりにとても大切な考え方です。

【歯と全身の健康の深い関係】

続いて、たのしみ歯科院長の齋藤より「歯と全身疾患の関係」についてお話ししました。

歯科というと、「虫歯を治すところ」「歯が痛くなったら行くところ」というイメージを持たれている方も多いかもしれません。しかし近年の研究では、口の健康が全身の健康と密接に関係していることが分かってきています。

特に注目されているのが歯周病です。歯周病は歯ぐきの炎症だけでなく、糖尿病、心疾患、脳梗塞、誤嚥性肺炎など、さまざまな全身疾患と関係していることが知られています。

例えば歯周病があると、歯ぐきの炎症から細菌や炎症物質が血管に入り込み、体のさまざまな場所に影響を与える可能性があります。また、糖尿病と歯周病はお互いに悪影響を及ぼし合う関係にあることも知られています。

さらに、高齢になると「オーラルフレイル」という状態にも注意が必要です。

【健康寿命を延ばすカギ「オーラルフレイル予防」】

オーラルフレイルとは、「口の機能の衰え」のことを指します。

例えば、

・食べこぼしが増えた

・むせることが多くなった

・硬いものが食べにくくなった

・滑舌が悪くなった

こうした小さな変化は、年齢のせいと見過ごされがちですが、実は体の衰えのサインであることがあります。

口の機能が低下すると、食べられるものが限られてしまい、栄養状態が悪化することがあります。栄養不足は筋力の低下やフレイル（虚弱）につながり、さらに体力が落ちるという悪循環に陥ることもあります。

つまり、口の健康を守ることは「健康寿命を延ばすこと」に直結するのです。

オーラルフレイルは、早い段階で気づき、適切なケアを行うことで予防・改善が期待できます。歯科での定期的なチェックや口腔ケア、そして日頃からしっかり噛んで食べる習慣がとても大切です。

【歯と栄養の関係】

セミナーの最後には、管理栄養士の林田先生より「歯と栄養」についてのお話がありました。

食事は健康の基本ですが、「食べる力」が弱くなると、栄養を十分にとることが難しくなります。歯が痛い、入れ歯が合わない、噛みにくいといった問題があると、どうしても柔らかいものや食べやすいものばかりを選ぶようになってしまいます。

その結果、タンパク質やビタミン、ミネラルなどが不足し、栄養バランスが崩れてしまうことがあります。

また、食事量が減ることで低栄養状態になると、筋力の低下や免疫力の低下につながり、病気や転倒のリスクも高まります。

歯科と栄養は、一見別の分野のように見えますが、「食べる」という視点で見るととても密接に関係しています。歯の状態を整え、噛める環境をつくること、そして体に必要な栄養をしっかりとること。この両方がそろってはじめて、健康な生活を支えることができます。

【地域で支える健康づくり】

今回のセミナーでは、歯科、栄養、そして音楽というさまざまな視点から健康について考える機会となりました。参加された方からも、「とても分かりやすかった」「歯と体がこんなに関係しているとは知らなかった」「食事をもっと大事にしたいと思った」など、多くの感想をいただきました。

私たちが目指しているのは、「病気になってから治す医療」だけではなく、「元気なうちから健康を守る医療」です。そのためには、医療機関だけでなく、地域全体で健康づくりに取り組んでいくことが大切だと考えています。

たのしみ歯科では、訪問歯科診療だけでなく、こうした地域の健康づくりにつながる活動にも力を入れています。これからも板橋区医師会病院をはじめとする多職種の皆さまと連携しながら、「食べること」「口の健康」を通じて地域の皆さまの健康を支えていきたいと思います。

今後もこのような市民向けの健康セミナーを継続していく予定です。皆さまの健康づくりに役立つ情報をお届けしていきますので、ぜひ次回もご参加ください。